俯卧撑手腕疼怎么缓解

俯卧撑后手腕疼痛时，需要立即停止运动，让手腕得到充分休息，不要做任何影响手腕的剧烈运动。将活血化瘀的药酒涂在疼痛部位，可以减轻疼痛，使手腕恢复得更快。对于突然的手腕受伤，可以用冰来止痛。

俯卧撑缓解手腕疼痛的方法

1。停止运动

俯卧撑后出现腕关节疼痛，说明腕关节滑膜受到挤压或牵拉损伤。这时候就需要马上停止运动，防止病情恶化，让手腕得到充分的休息。不要做任何影响手腕的剧烈运动。

2。冰

冰敷是最常用的止痛方法之一。对于一些突发的腕关节损伤，可以在疼痛的部位敷上冰块，不断按摩，可以很好的缓解腕关节损伤带来的疼痛，在一定程度上治疗腕关节损伤。

3。涂抹药膏

做完俯卧撑后，手腕感到疼痛，多半是因为剧烈运动导致皮下血管不流通。这个时候也可以在疼痛的部位涂一些药酒或者药膏，促进血液循环，缓解手腕疼痛的症状。