俯卧撑手腕疼是怎么回事

俯卧撑是一项很受欢迎的运动。做俯卧撑后手腕疼痛，可能是长时间不活动后腕关节滑膜受到强烈挤压或牵拉所致。

在俯卧撑的过程中，掌握正确的姿势可以提高锻炼的效率。正确的姿势应该是双手分开，距离比肩膀宽，脚跟、臀部和后脑勺保持一条直线，由外向内发力，而不是靠手腕的力量。

俯卧撑不适合日常锻炼，每次运动量要控制在身体承受范围内。即使是长期从事健身运动的人，也需要适当的休息肌肉，否则得不到足够的时间恢复，长此以往会对腕关节造成不可逆的损伤。