俯卧撑可以减肚子，但是主要锻炼的部位是肩膀、后背和手臂上的肌肉。需要长时间的运动才能有明显的减肚子效果。减肚子最有效的运动方式是仰卧起坐和深蹲，对腰部肌肉有很强的刺激作用。
俯卧撑是可以减肚子的，但是相对于仰卧起坐、引体向上、深蹲等运动来说，在减肚子方面效率会低一些。你需要长期坚持锻炼才能看到效果，因为俯卧撑主要锻炼的是肩膀、背部和手臂的肌肉。
仰卧起坐减肚子效果最明显。它们刺激腰部肌肉，一个人就能完成。你需要平躺在地上，双腿并拢，膝盖弯曲，双手抱住后脑勺，用腹部的力量卷曲上半身，让头部紧贴膝盖。
也可以选择深蹲来减肚子。有两种标准的蹲姿。一种是双脚打开，两脚之间的距离与肩同宽，双手放在脑后，身体伸直，在乡间压臀。另一种是双腿并拢，双手向前伸展，与下巴同高。
