减肥最好的粗粮排名

可以减肥的粗粮有很多种，比如红薯、玉米、燕麦、糙米等，但是最好控制其他高热量食物的摄入，加强运动来减肥。

红薯。
红薯的饱腹感很强，可以减少其他热量食物的摄入，她的热量很低。

玉米。
含有大量的维生素E、钙、镁等矿物质，味道鲜美。

糙米。
糙米可以调节不饱和脂肪，加快肠道蠕动。另外，糙米饱腹感强，可以有效帮助控制食欲。

燕麦。
燕麦营养丰富，含有大量的维生素、纤维素、蛋白质和矿物质。吃燕麦可以加速新陈代谢，促进减肥。

特别提醒:也有很多粗粮可以减肥，但如果想减肥，也要控制其他高热量食物的摄入，加强锻炼。