刮油最狠的四种减肥食物

四种油性食物包括玉米、燕麦、红薯、山药等。虽然这些食物是油性的，但是为了减肥还是要减少其他高热量食物的摄入。

玉米
富含钙、磷、镁、铁、硒、维生素A、B1、B2、B6、E、胡萝卜素等。它还富含纤维。
经常吃玉米可以降低胆固醇，软化血管，对胆囊炎、胆结石、糖尿病有辅助治疗作用。

燕麦
具有降低胆固醇和血脂的作用。
燕麦含有丰富的可溶性膳食纤维，是其他谷物所不具备的。这种纤维容易被人体吸收，热量低，不仅有利于减肥，还适合患有心脏病、高血压、糖尿病的人食用。

红薯
具有很强的降低血液胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老、防癌抗癌的作用。
红薯富含膳食纤维和胶质等排便物质，可谓“肠道清道夫”。

山药
其粘液蛋白可防止心血管系统脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
山药中的多巴胺可以扩张血管，改善血液循环。

特别提醒:刮油的食物还是很多的，但是想要减肥，就要减少其他高热量食物的摄入，控制饮食，加强运动，这样才能达到减肥的目的。