可以减肥的粗粮种类也比较多，例如红薯，玉米，燕麦，糙米，但是也要控制其他高热量食物的摄入再加强运动减肥的效果才会更好。详细内容01红薯。红薯的饱腹感是比较强的，可以减少其他热量食物的摄入，而且她的热量