老虎瑜伽可以增加臀部的弹性，减少多余的体重，使身体线条变长，拉伸腿部。
步骤:
1.双手向前推，双腿向后张开，两膝距离约一个拳头。脚背平放在地上，你的大腿与地面垂直；
2.左腿慢慢推回地面，保持脚掌向后勾，左大腿伸直；
3.将重心移向左手，慢慢吸气，右手举过头顶，保持平衡；
4.双腿双脚呼气，反方向做练习，骨盆伸直，左腿后退，保持脚掌背对地面，左手吸气举过头顶，保持平衡；
5.下次呼气时手和腿同时收回，做一到两个练习。
