牛面式瑜伽图片大全

步骤:

1.将右手举过头顶，然后弯曲，右手肘靠近肩胛骨；

2.左手保持向后，手掌并拢，右肘紧贴脑后，停留五次呼吸；

3.下次呼气时慢慢松开双手，右手依次回到原路，然后收回左手。