完美的臀部可以说是很多人追求的目标，走到哪里都是一道亮丽的风景，所以很多女神、女神都在追求一个完美的臀部，那么怎样才能拥有这样完美的臀部呢？一旦你训练了这些动作，你就可以轻松达到完美的臀部。
1.五指张开俯身瑜伽垫，双手与肩同宽，双膝着地，保持腹部完全收紧；
2.向后抬腿，右腿左腿依次抬起；
3.俯身瑜伽垫，指尖宽大，腹部紧绷；
4.尽量减少身体晃动，呼气向上抬起，膝盖向外旋转。
