中牟有没有发现自己的腿好像长短不一？还是走路呈八字形，鞋子总是穿在一边？还是拍证件照的时候摄影师总叫你把头歪向一边？而且项链总是偏向一边？还是挎包和内衣腰带总是从肩膀滑落？这些事情发生后，你要考虑到骨盆可能生病了！下面就和360常识网一起来看看吧。
现代女性爱跷二郎腿。但双腿交叉坐着容易弯腰，导致腰椎和胸椎之间压力分布不均。长此以往，势必压迫脊髓神经，引起腰痛。据美国纽约静脉治疗中心负责人介绍，跷二郎腿还会阻碍腿部血液循环，导致腿部静脉曲张。在严重的情况下，您将经常经历静脉回流不良、静脉淤青、溃疡、静脉炎、出血和其他疾病。纳瓦罗的调查发现，35岁以上喜欢跷二郎腿的美国女性中，有一半患有不同程度的静脉曲张，另一半经常感到腿部不适。专家告诫上班族和爱美女性，要有坐姿，改变跷二郎腿的坏习惯。
为什么大家都爱跷二郎腿
从医学角度来说，人坐下时，交叉双腿可以调节人体重心，使人坐下时更加平稳；其次，跷二郎腿可以暂时缓解下肢和足底肌肉，使肌肉群短时间放松。另外，跷二郎腿看起来更别致时尚，所以很多男性喜欢坐着的时候跷二郎腿。
很多女性也喜欢跷二郎腿。清华大学教授彭林曾批评鲁豫在节目中跷二郎腿。但是，男女之间，除了礼貌问题，跷二郎腿很容易导致很多健康隐患~
跷二郎腿对你有什么影响？
我们来看看当我们下意识地做这样一个放松的动作时，身体的各个部位会发生什么变化(严肃脸. jpg)。
首先，双腿交叉时，可以将原来的负重由两条腿改为只有一条腿，增加了脊柱需要配合一只脚来保持身体平衡的压力，导致脊柱扭曲，如下图所示:
久而久之，容易造成腰椎和胸椎之间压力分布不均，造成椎体变形，从而诱发腰椎间盘突出。
跷二郎腿时，由于长期受压，骨盆和髋关节容易酸痛，时间长了可能会出现骨骼病变或肌肉劳损。跷二郎腿时，被坐垫压住的膝盖受到压迫，容易影响下肢的血液循环。腿长时间保持一个姿势容易麻木，如果血液循环再次受阻，很可能会引起腿部静脉曲张或血液栓塞。一项调查发现，35岁以上喜欢跷二郎腿的美国女性中，有一半患有不同程度的静脉曲张，另一半经常感到腿部不适。患有高血压、糖尿病、心脏病的老人，长期跷二郎腿会加重病情。
跷二郎腿最好不要超过10分钟。当感到腿部麻木或酸痛时，应立即将腿放平，用双手反复揉搓或拍打，以缓解疲劳，尽快恢复血流通畅。如果感到腰酸背痛，可以拉伸或扩胸两分钟，左右旋转颈椎，或者在椅子上休息一会儿。
但也有网友说，我就是管不住腿。
忍不住翘起二郎腿。我该怎么办？
对于久坐的朋友，专家不建议跷二郎腿。如果你习惯了，建议你交叉双腿，不要靠的太紧。同时，你的双腿经常交替运动。
如果想改变跷二郎腿的习惯，想跷二郎腿的时候，起来走走，慢慢改。坐着的时候可以在开合的时候抖抖脚，让血液在体内流动。到了一定时间，摇晃就没必要了。坐的时候注意姿势正确，放松，气血才能自然循环。
看来你坐久了也该起来活动活动了！边肖给你一个办公室家庭的正确示范！
那么是什么原因导致骨盆错位呢？
现代人久坐，久卧，习惯性盘腿等等。
越来越多的爱美女性过度喜爱高跟鞋，无论是在正式场合还是日常生活中，总觉得自己是那样的美。
缺乏运动，上下班开车，上班后又静坐了一天，全身肌肉失去了正常的能量，弹性减弱，肌腱松弛，抱不住骨头，导致全身骨骼移位。
运动量过大也会导致骨盆错位。现在各种瑜伽班，健身房都不知道，运动太多也会加速肌肉骨骼劳损的过程。
那么问题来了，生活中如何预防和治疗骨盆错位呢？
在生活中如何才能预防骨盆错位？以下是骨盆错位最流行的“最爱”。也许你的骨盆越来越接近倾斜了。
在临床上，接受过治疗的腰椎间盘突出症患者，尤其是年轻人(30岁左右)，大多伴有骨盆错位，且有骨盆外伤史。比如他们小时候玩的时候不小心弄了个屁股，然后有一段时间尾骨疼，坐久了尾骨疼的更明显，辗转反侧。
相信看这篇文章的人都经历过，有的不止一次经历过臀部不同位置的受伤，可能是多次。人体的骨盆类似于盖房子的地基。一座高楼拔地而起。想象一下基础不正。我们的脊椎能直立吗？
怀孕后，由于孕酮水平的变化，附着在骨盆上的韧带变得相对松弛。产后一个月左右，韧带松弛到最大。如果长时间以一种姿势哺乳，或者在此期间扭伤，最容易造成骨盆偏斜、脱臼。所以骨盆错位的最佳矫正期是产后8个月内，恢复较快。
当然，日常生活中的体力劳动者有过急性腰扭伤或慢性劳损史，也可能出现骨盆旋转。这种情况是人体出于自我保护，本能地诱导骨盆倾斜以达到脊柱的整体平衡，医学上称之为“代偿”状态。比如，当我们用右手举起重物时，右手的力量必然向同侧转移，骨盆向对侧倾斜。
那么如何才能预防呢？
重要的事情说三遍:改掉坏习惯！改掉坏习惯！！改掉坏习惯！！！
1.在非正式场合爱美的女性，尽量少穿高跟鞋。为什么？因为高跟鞋最容易造成骨盆前倾，表现出“翘臀”之美，然而此时，你的腰椎前弯度也在增大，最突出的表现就是小腹的隆起。
2.长期久坐的人告别跷二郎腿。这是什么危害？当我们翘起右腿时，我们将骨盆推向左侧。盆腔里有什么？是女性生殖器官如子宫、卵巢、输卵管、膀胱，而男性生殖器官如前列腺、输精管、射精管、精囊等。盆腔外错位直接造成内脏器官移位，长时间影响血液循环，进而导致盆腔内这些器官的功能减弱。
3.宝宝妈妈在给孩子喂奶时要保持正确的姿势，睡觉时尽量不要侧卧，选择软硬适合自己的床垫，或者左右交替地前后抱着孩子。由于孕期内分泌激素的影响，孕酮水平的升高和松弛素的作用，使肌肉和关节韧带变软。这时候最容易引发的疾病就是长时间抱着孩子后的肩、肘、腕关节疼痛。
4.有些女性试图通过穿紧身衣和简单地使用骨盆束带来纠正骨盆骨骼的偏差是不合适的，尽管这些可以在一定程度上纠正骨盆变形。但是长时间束缚太紧，会导致很多妇科病。最好的建议是徒手矫正骨盆后使用六到十二个小时比较合理，因为刚复位的骨盆周围韧带比较松弛，这个时候可以起到非常好的固定作用。
