肚皮舞瘦肚子么

但是对小腿的作用不那么大，而且练习完以后一定要记得**小腿，否则会长粗。

通常情况下那些表演的舞娘,她们属于表演性质的.肚子上的肉,是因为肚皮舞如果肚子上没有肉,跳反而看起来不好看!死板板的,她们不是练成那样的!所以不必担心!其实肚皮舞也有一些表演者腹部是平坦的.这个就是看演出性质了.学肚皮舞是可以有效的减肚皮上的脂肪，使皮肤变得紧绷光滑 此外肚皮舞不仅可以减肥而且由于肚皮舞是腰腹的运动为主，所以对身体的内脏与器官的生成代谢和系统循环有很大的帮助。

例如生完孩子的朋友，可以帮助收紧腰腹的肌肉，强壮肌肉组织减去腰腹赘肉。

并且还可以让您拥有圆润的臀部，修长的手臂，挺拔的胸脯，灵活的脖颈，结实的腹部在练习肚皮舞的过程之中，强调的是自我欣赏，自我发现。

无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，提升您的自信与气质，轻松面对您的工作与生活。

对身体的调节：经常练习肚皮舞能够疏经活血，**子宫和肠道。

对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。

最新的研究表明，肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动。

有效延缓衰老。

另外，锻炼PC肌。

这应该是最大的收获。

为了更好的身体和生活，多锻炼PC肌无论对未婚女性、想要宝宝的女性和生产过后的女性都是大有好处的！肚皮舞是一种在肺活量上有一定的要求舞蹈运动，而心脏病、高血压、哮喘患者、癫谏、手术后伤口未曾愈合者都不适合练习肚皮舞。

###肚皮舞可以瘦肚子的，但是得坚持。

这种方法也不是长效的，容易反弹。

瘦身不是一劳永逸的，得循序渐进，长期坚持。

基本舞步：1、双手自然向两侧打开，腹部向前推出，收紧臀部，腰带动身体微微向后倾；2、上身不动，髋部向右侧尽量推出3、腹部往里面收缩，双腿绷直；4、腹部恢复，臀部向后下方推出；做反方向动作。

快速减肥方法动作小TIPS：1、身体中轴脊柱往里收，胸部打开，腰部要用力支持上身，双脚不能弯曲2、向右推出髋部，身体右侧肌肉被拉紧，推出的幅度尽量地大；3、腹部肚脐带动臀部向后向上推，上身留住。

###肚子上那属于脂肪，要多锻炼才可以