先做俯卧撑还是先跑步好

聚客2022-06-18 26

先做俯卧撑还是先跑步如果刚开始，原地跑步可跑半小时，俯卧撑30个，仰卧起坐30个，然后适当调整。

###先跑步，动起来，让全身血液循环，再做俯卧撑效果会好很多

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