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先做俯卧撑还是先跑步
先做俯卧撑还是先跑步好
如果刚开始,原地跑步可跑半小时,俯卧撑30个,仰卧起坐30个,然后适当调整。###先跑步,动起来,让全身血液循环,再做俯卧撑效果会好很多
俯卧撑
跑步
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仰卧起坐
先做俯卧撑还是先跑步
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2022-6-18
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