跳绳伤膝盖吗知乎

大致有以下几个方面：第一，要掌握好绳子的长度，用脚踩住跳绳的中间时，2手握着跳绳的2端要差不多能与肩平行，不一定要很准确，自己把握。

第二，最好是软质的地上，比如草地，沙地，地板，如果是水泥地，最好穿软底的鞋子，地面不能凹凸不平，这样容易伤脚。

第三，运动前做些热身运动，特别要把下肢活动开。

另外可以用护具保护膝盖，能够在很大程度上避免膝盖受伤。

用护膝包紧膝关节，相当于关节多了一层保护膜。

###冬季跳绳是一项非常受欢迎的健身运动，不仅可以个人进行，也可以多员参与，但是跳绳也要注意方法，讲究方法并掌握运动量，身体才能从中受益，跳绳要用双脚力量弹跳，那跳