跳绳是有氧运动还是无氧运动

跳绳是有氧还是无氧 跳绳是什么运动

是有氧运动。有氧运动的标准是心率，保持心率在150次/分钟的运动量就是有氧运动。此时血液能给心肌供应足够的氧气，表现为低强度、节律性、持续时间长。

跳绳到底是有氧还是无氧

跳绳是一种一个人或所有人在一根成圈的绳子上做各种跳跃动作的体育运动。这种游戏唐代叫头索，宋代叫跳索，明代叫跳白索、跳白索、跳马索，清代叫绳飞，清末以后才叫跳绳。如今，跳绳不仅是一种游戏，也是一种锻炼形式。

所谓有氧运动，是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求量相等，达到生理平衡。简单来说，有氧运动是指强度低、节奏丰富、时间长、运动强度中等以上的运动。常见的有氧运动有慢跑、散步、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、健身舞、跳绳、篮球、足球等。