铁人三项的标准

铁人三项是一项结合了游泳、自行车和跑步的新运动。是一项考验运动员体力和意志的运动。铁人三项是体育项目之一，1974年诞生于夏威夷。它是一项新兴的综合性体育比赛，从2000年开始成为奥运会比赛项目。

铁人三项又称铁人三项，在三个项目中不能中断。完成一个事件后，立即开始另一个事件。铁人三项比赛分三种:短距离(游泳0.75公里、自行车20公里、跑步5公里)、奥运距离(游泳1.5公里、自行车40公里、跑步10公里)和长距离(游泳4公里、自行车130公里、跑步30公里)。

铁人三项的场地要求:

铁人三项比赛场馆的设计和布局应尽可能以转换区为中心，构建一个主会场区。过渡区应该靠近游泳的起点。游泳水深至少1.8m，水情稳定安全，水质符合卫生标准。一般水温要在20℃以上，20℃以下可以穿专用保暖泳衣。

在游泳的起点，至少要有一个能容纳所有运动员的60m×2m的起跑平台和一个为所有运动员提供公平起跑位置的起跑线带。组内优秀选手应享受至少75cm 空的间隔。游泳路线理想设计为顺时针游，每圈750米，全程2圈。第一个转弯与发车线之间的距离不应小于300米。终点线至少有4米宽，地面铺着蓝色地毯。

自行车路段要求轨面平整，宽度不小于5m。优秀组比赛自行车赛道路线设计不少于3圈，理想赛道为6-8圈环形赛道，避免180度折返，禁止路段交叉。

运行段要求轨面平整，轨宽不小于3m，无交叉。整个舞台必须有一个清晰的路线指示器。每1公里设置里程标志，每2公里至少设置一个饮水站，每个饮水站长度至少30米。在终点线之前，至少需要3米宽，100米长的直道。

在铁人三项比赛中，运动员对赛程切换时机的把握非常重要。因为运动员从游泳转为自行车或者从自行车转为长跑时都受到严格监督，不能过度暴露身体，不能妨碍其他运动员或者损坏自己的比赛器材。通常在国际比赛中，运动员要在30秒内切换项目。