睡眠质量差的主要原因

导致睡眠质量差的四种表现 这四种表现你有吗

1.失眠:失眠的人不想睡觉，但入睡困难。长期失眠会带来一系列的身体损害和精神焦虑，如头晕、心慌、气短、乏力、食欲不振、时刻警惕、恐惧、恶心、口苦、腰腿酸痛、急躁易怒、胸肋胀满、注意力不集中、健忘、工作学习效率下降等。

2.打鼾:其实这是睡眠呼吸暂停的一种，是一种严重的睡眠呼吸暂停综合征。这是由于睡眠时上气道阻塞，呼吸时上气道阻力增加，呼吸浅或慢引起缺氧、高碳酸血症，甚至酸中毒的反复发作。严重时可导致神经调节功能障碍，血管紧张素系统失活，进而导致全身血流动力学改变，组织缺氧，多系统器官损害。

3.嗜睡:可导致无法抑制的睡眠的发生。虽然这种情况随时都可能发生，但最常发生在不活跃或单调、重复的活动阶段。

4.磨牙:也是很多人的心病。人们常说这是因为他们有某种疾病。牙科专家指出，这本身就是一种常见的睡眠障碍。专家认为，睡眠与精神、情绪、系统、职业等因素有关。如发现肠道寄生虫，应在医生指导下进行驱虫。为了赶走寄生虫，这种情况会在晚上停止，因为没有神经反射。