喝饮料好还是喝矿泉水好

饮料基本不碰，矿泉水是首选。

按照饮料的分类，矿泉水也属于饮料。我觉得提问者所指的饮料可能是日常生活中狭义的饮料，不含矿泉水。

饮料是一个很大的概念，按照制作工艺可以分为酒精饮料和非酒精饮料(也叫软饮料)。

酒精饮料包括白酒、黄酒、葡萄酒、啤酒等。，显著特点是乙醇含量超过0.5。通常，我们称之为饮料，但不要认为是饮料。

软饮料是指:

实施食品生产许可证管理的饮料产品，是指定量包装、可直接饮用或与水混合饮用、乙醇含量不超过0.5质量%的产品。饮料是指《饮料通则》(GB/T 10789)所涵盖的产品，包括:包装饮用水、碳酸饮料(汽水)、茶饮料、果蔬汁及其饮料、蛋白饮料、固体饮料和其他饮料。1.包装饮用水

生产后有定量包水可以直接引用。如天然矿泉水、山泉水、天然水、纯净水等。纯水是通过反渗透等净化方式产生的，可以同时去除杂质和微量元素。它的电导率极低，属于安全水，但缺乏营养成分。天然矿泉水、山泉水、天然水是由无污染的天然水源制成的包装饮用水。一般都含有一定量的矿物质、微量元素等成分，但可能有高钙镁离子，俗称重水。过度或不当使用可能导致结石。当我们烧水时，附着在壶底的白色粉末就是钙镁离子沉淀。相对于水质恶化，水污染，能吸收稀有微量元素，可能引起结石，已经不是问题了。

2.碳酸饮料(苏打水)

是指在一定条件下充入一定量二氧化碳气体的饮料，不包括发酵本身产生的二氧化碳气体。分为:果汁、果味、可乐等类型。

是最畅销的饮料，它最大的优点就是高温喝下去带走了很多热量，它让你感觉很爽。为了满足消费者的口味，往往会添加很多食品添加剂来保持色泽美观和添加色素，添加香精和香精，延长保质期和添加苯甲酸钠等防腐剂来保证甜味。最早的汽水是由糖精、色素、香精组成，俗称三精水，有益成分几乎为零。碳酸饮料喝多了会导致肠胃功能紊乱、肥胖、蛀牙等症状。建议尽量少喝。

3.茶(茶)饮料

是指由茶叶或其水提取物或浓缩液、茶粉(包括速溶茶粉和研磨茶粉)或鲜茶叶直接制成的液体饮料，可添加或不添加食品原料和/或食品添加剂。从茶叶中提取的茶多酚是一种强氧化剂，对人体非常有益。而市面上的一些茶(品类)饮料，标注的是没有茶多酚含量，只能算是风味茶饮料。与其买茶饮料，不如回家泡茶。

4.水果和蔬菜汁及其饮料

是指以水果和/或蔬菜(包括可食用的根、茎、叶、花和果实)或其浓缩汁(浆)为原料，经加工或发酵制成的液体饮料，不包括果蔬汁(浆)含量低于5%的果味饮料。对于平时没有吃水果习惯的人来说，适当补充果蔬汁及其饮料是一种补救措施。但吃多了之后，果糖会囤积转化为脂肪，容易肥胖。注意超市里果蔬汁及其饮料的标签。100%不含添加剂就不错了，只有30%能醒目标注。所以市面上的果蔬汁及其饮料都是混在一起的。况且饮料企业在加工果蔬汁时，浓缩汁的粘度很大，不加水或其他液体很难操作！

5.蛋白质饮料

是指以乳或乳制品，或含有一定蛋白质含量的植物的果实、种子或果仁为原料，经加工或发酵制成的液体饮料。蛋白质是人体的重要组成部分。补充蛋白质来源于动物和植物。植物蛋白不是质量最高的，主要靠动物。最好用混合的植物和动物来补充。市面上的植物蛋白饮料中的蛋白质并不太高，尤其是蛋白饮料中的蛋白质只有1%。建议只是补充蛋白质的一种方式，但不是最好的。远不如吃牛奶等乳制品。

6.固体饮料

是指以糖、乳及乳制品、蛋或蛋制品、果汁或食用植物提取物为主要原料，添加适量辅料或食品添加剂，每100g成品含水量不高于5g的固体产品。它可以是粉末、颗粒或块状，如大豆晶体粉、麦乳精、速溶咖啡、菊花晶体等。，并可分为三类:蛋白型固体饮料、普通固体饮料和烘焙固体饮料(速溶咖啡)。最大的好处就是即饮，携带方便。缺点是各种固体饮料营养不均衡，各种人都得选择性吃。如果保存时间过长或高温冲泡，维生素等营养成分就会流失。

人体70%以上是水，不喝也没事。7-10天不喝水，你的生命就不属于你。在制作饮料时，为了迎合消费者的口味，就要在色香味上做文章，不添加食品添加剂，保持饮料的原味，生怕自己难以下咽。

为了自己的健康，不要把喝酒当成正常的事情。茶是最好的饮料。有机会不如泡杯茶。最好用矿泉水泡茶！