步行一小时多少公里

一般来说，成年人一个小时可以走4-7公里左右。如果他们步幅小，或者走得慢，一个小时走的公里数就会少。相反，如果他们的步幅很大或走得更快，他们在一个小时内会走更多公里。

步行一小时是多少公里？

步幅是指一步的距离，以脚的中心为单位计算。走一步后两脚中心的距离为步幅，成人正常步幅约为65cm。

散步是最常见、最简单的健身方式。走路时要注意姿势和动作，全身放松，直视前方，手臂自然摆动，呼吸自然。

散步锻炼的时间以清晨和傍晚为好。可以在河边或公园、林荫大道等空气清新的地方放松身心，达到锻炼身体的目的。