奶茶的热量

以一杯700ml的奶茶为例，它的热量大约是460大卡。奶茶的制作方式不同以及配料上的区别也会导致奶茶热量的不同。一杯100ml自制奶茶的热量大约是27大卡。

奶茶的热量

奶茶的热量可是很高的，减肥人士还是应该尽量少喝。一杯100ml的三点一刻经典港式奶茶就有大约455大卡的热量，而自制的奶茶的热量相对来说会少得多。自制奶茶时最好选择鲜泡的茶包和鲜牛奶，不要选择奶精、香精等冲泡奶粉。一杯自制港式奶茶的热量大约是27大卡，相比奶茶包冲泡的奶茶或是奶茶店的奶茶，热量要少得多，也要健康得多了。

巧克力热量高还是奶茶热量高

巧克力的热量比奶茶的热量高。每100g巧克力的热量是589大卡，而每100g自制奶茶的热量为27大卡，相比之下，巧克力的热量要多得多。

一杯纯奶茶的卡路里大约为200大卡。一杯奶茶热量将近200卡左右。奶茶属于高糖高脂高热量的饮品，奶茶中含有香精，香精的主要成分是氢化植物油是一种反式脂肪酸，摄入后不容易被人体消化容易在腹部堆积，大量饮用奶茶很容易造成肥胖。而且如果在睡觉之前饮用会增加胃肠负担，奶茶中的糖分会转化为脂肪，所以最好少喝奶茶。

卡路里生理作用

正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪，可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果。

一般来说，成人每天至少需要1500～2000大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。

食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。4000卡路里因为碳水化合物产生热能=4大卡/克蛋白质产生热量=4大卡/克脂肪产生热量=9大卡/克，食物一般由这三种物质组成。因此只要知道食物中这三种物质的含量，就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。

高的，奶茶每100克奶茶的热量525千卡。

奶茶热量排名如下：

1、蒙氏奶茶：

包括了新疆奶茶、西藏奶茶和蒙古奶茶。这类奶茶是游牧民族日常生活中不可缺少的饮料，不仅能补充热量，还能解决高蛋白质消化，促进吸收。蒙古茶作为传统奶茶，对于奶和茶叶十分重视的，采用助于消化的青砖茶作为茶叶。

2、英式奶茶：

以茶为基础，将奶、茶、完美结合，以前是在英国皇室上流阶层中流行的。港式奶茶是英式奶茶的一个分支，也叫做“丝袜奶茶”。用浓鲜奶、红茶加糖制作而成，茶味偏苦涩，是香港一种独特的奶茶。口感爽滑香浓，港式奶茶是对英式奶茶的改制，没有阶级限制。

3、印度奶茶：

唐朝丝绸之路的发展，奶与茶的配合这一喝法传入了印度，受印度饮食文化的影响，当地人在奶茶中加入香辛料，印度奶茶也就由此产生了。

4、台湾奶茶：

珍珠奶茶是台式奶茶的代表，因奶茶中加入木薯圆粉，外观乌黑晶透,故取名较珍珠，奶茶还能搭配各种配料，口味多变，价格也平民，现在大陆市场只要就是台式奶茶和港式奶茶。

喝奶茶要注意：

1、不额外加糖不等于无糖，部分奶茶店的底料本身就有糖，很多配料里也会加糖；加了小料可以点不额外加糖，或者三分糖。

2、茶含咖啡因，奶茶的咖啡因含量可能很高，孕妇、小朋友、老人要注意。

但现实生活中的奶茶里面还会加入糖、珍珠、奶油、芝士、布丁等各种各样的配料，一杯奶茶的热量远远不止两三百大卡，而且脂肪含量也是比较高的，长期食用造成热量摄入超标的话就有可能会增加肥胖的可能性，建议尽量少喝。

1、奶茶的热量要视情况而定。奶茶中的主要成分为牛奶、茶叶、果糖等，对于一杯只用普通全脂牛奶、茶叶、果糖制作的500毫升奶茶来说，其热量就大约为200-300大卡左右，如果在里面加入奶盖、芝士、布丁、珍珠等配料的话，那么热量就会更高了。 而且对于一些品质较差的奶茶来说，还可能会在里面添加奶精、香精、植脂末等，其中奶精是一种反式脂肪酸，主要成分为氢化植物油，食用后不易被人体消化，容易堆积在腹部。

2、一杯奶茶的热量等于跑多少米。对于一杯普通的奶茶来说，其热量大约为200到300大卡左右，而对于一个60kg体重的正常成年人来说，如果以9km/h的速度慢跑的话，每个小时大约消耗的热量为650大卡的热量，所以一杯奶茶大约相当于要跑半个小时以上。

一般情况下，一杯奶茶所含有的热量大约为300-500大卡，所以奶茶属于高热量的饮品，并且人体食用一杯奶茶的热量，需要慢跑50分钟左右才能消耗掉。奶茶起源于台湾的珍珠奶茶，由于奶茶中内加入了外观乌黑晶透的粉圆，遂以“珍珠”命名，另可加入布丁、椰果等各式配料，调制特殊风味，深受大众喜爱，并且现在已经传入了世界各地，深受人们喜爱。

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