藜麦煮多久 吃藜麦有哪些好处

做藜麦需要多长时间？吃藜麦有什么好处？引言:1。藜麦容易煮，煮的话需要10-15分钟(藜麦半透明，可以食用)；蒸的话，提前在水里泡1个小时以上(吸足水就容易蒸了)，蒸30分钟。 2.吃藜麦的好处 (1)蛋白质是一切生命的物质基础。与粥和面包相比，藜麦的蛋白质含量高于藜麦。