小宝宝辅食添加顺序

6个月宝宝辅食添加顺序图（宝宝辅食最佳详细表）

宝宝每天吃什么，吃多少，是妈妈的头等大事。添加辅食后，宝宝可以吃什么，什么时候吃，吃多少，怎么吃？这些问题真的没那么简单。

我带了两个宝宝，什么都没学到。我自己学的，也发现了其他问题，但是很难控制辅食的量。

吃的少，担心孩子发育不良，吃的多，担心孩子消化不良，其他孩子的经历不一定适合你自己的宝宝，上周的经历不一定适合今天的宝宝。想处理好，全靠四个字:心中有数。

“辅食”这个词顾名思义。它是婴儿饮食中的辅助结构。两岁以内，宝宝的“主食”应该是牛奶，不管是母乳还是配方奶，一岁以后还是其他乳制品。

一岁以内，应在母乳充足的基础上添加辅食，或至少添加800毫升配方奶。母乳或配方奶每天喂3-6次，辅食每天喂1-3次；

一岁半前也要接受600ml左右的奶，每天3/4次，2/3次作为辅食；

一岁半到两岁，每天保证500ml左右的奶量，一天3/4次；每天补充喂养3次；

刚开始添加辅食，主要是为了宝宝适应辅食。宝宝吃的不多，不能完全代替一次性喂养。一般建议早上先喂辅食，然后再喂，这样可以让宝宝吃饱，同时也可以保证宝宝对辅食有相当的兴趣。

6个月大:

刚开始添加辅食多以添加铁米粉为主，一次可以用5k-10k。将米粉用温水冲洗干净，用勺子蘸一点，放在宝宝面前，让宝宝主动舔。

第一次米粉可以稀一点，少一点，宝宝可以尝1/2勺。习惯后慢慢加量增加粘度。

不同勺子的大小差别很大。大人用的勺子对婴儿来说无疑太大了。你应该给你的宝宝买一个特殊的勺子，大小和咖啡勺差不多。

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等宝宝习惯了米粉两个星期左右，可以尝试单一的果蔬泥，和米粉的量差不多。观察三天，看看宝宝有没有过敏、消化不良等反应。如果不行，再试试别的果蔬泥，一次一个，这样可以确认过敏原。

(详见上图)

这个阶段宝宝吃的少，水果泥和蔬菜泥很难追溯，容易造成浪费。像苹果泥、香蕉泥、牛油果泥，可以直接用小勺刮果肉一点一点刮出泥，省去了研磨。

7-9个月大:

7个月大的宝宝一开始还是保持单一的饮食，它会持续一段时间适应新食物的过程。一餐补充的参考量，慢慢过渡到20克左右。

蛋黄的添加，从四分之一到二分之一，逐渐到9个月，变成一个蛋黄。

随着宝宝接受的食物越来越多，每天的辅食数量可以逐渐变成上午一次，下午一次。饮食结构逐渐开始注重丰富和全面，肉类、禽类、碳水化合物、水果和蔬菜都要加入。

在这个阶段，宝宝还没有吃太多，我们可以用小容量的餐具来服务宝宝的饭菜，以容器为通用标准，这样在制作的时候就可以控制自己了。

制作过程中可以选择小型辅食机搅打少量辅食，否则食物容易堆积在辅食机底部或玻璃壁上，不易破碎。

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10-12个月大:

在这个阶段，宝宝需要尝试多种食物，同时尝试各种形状和粘度的食物，进行从爬行期到成熟期的过渡，每天喂2-3次辅食。

食补参考:尽量保证鸡蛋一个，肉禽鱼50克，软米饭适量，馒头，蔬果等。每天都是。

因为宝宝的消化系统还不够成熟，身体处于快速生长阶段，尽量保证碳水化合物在饮食结构中的占比不低于50%，蔬菜、肉类或鸡蛋各占四分之一。

13-24个月大:

一岁以后，孩子的饮食需要逐渐适应家庭的日常饮食。让宝宝用工具吃饭。每天鸡蛋1个，肉禽鱼50-75g，软米、面条、馒头、米粉等五谷杂粮50-100g左右，同时保证一定量的蔬菜水果。

当然，以上克数都是为了给宝贝妈妈们一个大概的印象，仅供参考。每个宝宝的发育情况都不一样，所以我们要根据宝宝自身的适应来调整，而不是遵循一个统一的标准。

例如:

婴儿会呕吐吗？如果有，可能是你让宝宝吃多了；

宝宝吃完后有满足感吗(开心且精力充沛)？如果没有，说明宝宝还没吃饱；

宝宝大便正常吗？包括次数，便便形状，便便数量增加，可能是吃多了，便便数量减少，那么很可能是吃少了。如果大便中有食物颗粒，说明宝宝的消化能力还没有赶上辅食颗粒的过渡过程，可以把食物变小。

另外，学会查看生长曲线，根据体重和身高的变化判断宝宝是否正常生长，也是宝妈们需要学习的。