怎么判断自己有没有得五月病 如何预防五月病
一到五月，人好像变懒了，身体好像被裁掉了空。你可能患有“晕船症”，这种疾病大多发生在五月，被称为季节性懒惰综合征。你怎么知道你是否有晕船？如何预防？下面的八宝。边肖带来了一个介绍。
怎么判断自己有没有得五月病
“五月病”小自测:
1.你是不是莫名的抑郁？
2.你是否经常容易疲劳，并且持续感到疲劳？
3.是否无法集中注意力，总有一种崩溃的感觉；
4.你失眠吗？
5.你是不是完全想不起来刚刚结束的小长假休息过了？
6.你吃得过多吗？
7.你想从屋顶跳到游泳池吗？
8.看到夕阳会莫名的想哭吗？
如果以上症状，你满足5个或更多，恭喜你，你被抓住了！
在1月和5月，有些人会莫名其妙地感到虚弱，没有食欲，烦躁不安，对做许多事情都没有兴趣。症状与女性更年期相似。这种慵懒的表情其实不是病，而是人体对季节变化的正常反应。“晕船”不是医学术语，在心理学系叫季节性懒惰综合征，是季节性情感障碍的一种。是春夏交替带来的劳累和疲劳的情绪问题。常见于学生、上班族，多发生在五月，故称“五月病”。
症状是假期后无法集中精力学习或工作，导致疲劳。甚至抑郁、焦虑、失去兴趣、精力不足、悲观厌世、自我评价低等。，是五月病的常见症状。
如何预防五月病
预防和战胜“五月病”，必须及时缓解压力。出去散散心，参加户外运动或者和朋友聊天，可以缓解身体疲劳和精神紧张。
安静的朋友也可以选择听音乐、读书等安静的方式来缓解抑郁和困惑。此外，多吃富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、鸡蛋等。，也能起到愉悦的作用。
在医生的建议中，最重要的是多做运动。这真的不是鸡汤。运动可以带来多巴胺和肾上腺素，保持积极乐观的心态。前提是你能先坚持两周以上——你不能靠May偷懒。
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