一杯奶茶的热量相当于几个馒头的热量（吃馒头怎么不长胖）

一杯奶茶的热量相当于几个馒头的热量（吃馒头怎么不长胖）

奶茶是我们日常生活中很受欢迎的饮料。口感丰富，种类多，口感好，但是热量比较高。一般一杯奶茶的热量在262卡左右，而一个馒头的热量是150卡，所以大多数情况下，一杯奶茶的热量相当于一个半馒头的热量。

一杯奶茶的热量相当于几个馒头的热量。

相对来说，一杯奶茶的热量相当于一个半包子的热量，取决于奶茶的种类和包子的大小。

如果用一杯500ml的奶茶，一杯奶茶的热量大约是262卡。奶茶主要由牛奶和茶组成。虽然茶的热量不高，但是牛奶含有大量的蛋白质和乳糖，所以热量很高。除此之外，在制作奶茶的过程中，很多甜味剂，如红糖、蜂蜜等。，可以添加。这些游离糖的热量也很高。另外，奶茶中加入芋头丸子、红豆、珍珠等小食材，热量会更多，所以减肥时不建议喝奶茶。

馒头含热量相对较高。一个100克的馒头大约含有150卡路里的热量。馒头的主要成分是面粉、水和适量的小苏打。面粉的主要成分是淀粉，淀粉含糖量和脂肪含量高，所以馒头的热量比较高。减肥期间，不建议人们吃馒头、面条等面食，这样会增加体内糖分和脂肪的含量，不利于减肥。但对于一些脾胃功能较弱的人，可以多吃馒头，因为小苏打对缓解胃酸、腹胀、消化不良等疾病有很好的作用。

为什么吃馒头不会长胖？

1.代替主食吃。

馒头的热量还是很高的。吃零食或者零食会增加额外热量的摄入，但是可以在晚餐时代替主食，这样就不会发胖了。

2.吃无糖馒头。

做馒头的时候，商家为了改善口感，会添加糖或者甜味剂，实际上会增加馒头的热量。所以买馒头的时候一定要注意选择原味无糖馒头。当然，最好是自己做馒头。

为什么喝了奶茶不会长胖？

1.减少糖分:糖分摄入过多也是导致肥胖的重要因素之一。奶茶含糖量普遍较高。选择奶茶时，建议减少加糖量，选择无糖或三份糖。

2.选择新鲜奶茶:市面上卖的奶茶大多是奶茶粉冲泡的。这种奶茶不仅热量高，而且营养丰富。建议你选择鲜奶奶茶和纯茶奶茶，会更健康。

3.选择乌龙茶底:奶茶含有多种茶基。在选择茶基时，可以尝试选择乌龙茶基。乌龙茶含有一定量的单宁，可以减少脂肪的产生。