女性跑步多久合适

女人55岁还能开始跑步吗 什么时候跑步好呢

1.一个女人在五十五岁的时候可以跑步。跑步和年龄无关。年龄不是跑步的障碍。

2.最佳时间是上午9点到10点，下午4点到6点。前者在空空气清新时，体内肾上腺皮质激素水平达到峰值。根据生物钟，4点到6点左右，身体的适应能力和身体的动员能力最佳。

3.跑步主要看身体本身和外界环境条件。早晨体温低，血液粘稠，身体机能处于低下状态。空空气中二氧化碳浓度高，晨雾未散，不利于跑步。