练平板支撑的方法 风声鹤唳的意思 • 2022-9-5 • 美食 • 阅读 9 初学者怎样练平板支撑 如何练习平板支撑 1.肘关节和肩关节要保持与身体成直角,在地板上进入俯卧位。用脚趾和前臂支撑你的体重。2.手臂弯曲,放在肩膀下面。随时保持身体挺直。掌握好平衡,不要操之过急。3.支撑的时候要收腹,但不能崩。尽可能长时间保持这个姿势。要增加难度,可以抬高手臂或者腿,吊空可以单脚或者单手抬起。 欢迎分享,转载请注明来源:聚客百科原文地址: https://juke.outofmemory.cn/life/1491263.html 平板 支撑 初学者 赞 () 打赏 微信扫一扫 支付宝扫一扫 风声鹤唳的意思 一级用户组 0 生成海报 在家不用健身器材就能健身的方法 上一篇 2022-09-05 锻炼为什么会上瘾 下一篇 2022-09-05 发表评论 请登录后评论... 登录后才能评论 提交 评论列表(0条)
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