锻炼腕力的方法 安徽毛坦厂中学 • 2022-9-5 • 美食 • 阅读 21 训练腕力的方法 操练腕力的办法 1.练习前需要一只手握住手柄,使腕器水平,另一只手的手掌向上,从臂环下伸出,使腕背紧紧粘压在腕套上。2.压腕套可以根据每个人的手的大小上下调节。握柄按压时,压腕套在腕背中间,握柄后才能开始运动。3.手腕向内弯曲到极点,短暂停顿后伸直恢复,弯曲手腕时吸气,恢复时呼气。这样重复几次,直到你的手腕感到疲劳。 欢迎分享,转载请注明来源:聚客百科原文地址: https://juke.outofmemory.cn/life/1488372.html 腕力 操练 训练 办法 方法 赞 () 打赏 微信扫一扫 支付宝扫一扫 安徽毛坦厂中学 一级用户组 0 生成海报 上肢力量训练的动作 上一篇 2022-09-05 静态锻炼和动态锻炼哪个好 下一篇 2022-09-05 发表评论 请登录后评论... 登录后才能评论 提交 评论列表(0条)
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