感冒了吃什么食物

感冒后吃什么食物能好的快 感冒是一种人们常见的呼吸道疾病。很多人都会不小心得上这种病，虽然对人体伤害不大，但是容易复发，影响人们的生活和工作。那么在感冒期间人们应该如何饮食呢?下面我们就介绍感冒后吃什么?

人感冒了清淡的汤和粥，肠胃功能变差，清淡的粥和汤相对容易消化。同时，热汤、粥可以起到发汗的作用，但要注意出汗后的水分补充。

在蒸鸡、蒸鱼相对较弱的时候，要注意优质蛋白质的补充。鸡肉和鱼肉含有人体必需的多种氨基酸，其蛋白质易于消化吸收，可增强人体对感冒病毒的抵抗力。

萝卜中的萝卜可能起到预防感冒，缓解痰多等症状的作用。推荐做法:将萝卜切碎，榨汁，生姜捣碎，挤出少量姜汁，加入萝卜汁中，搅拌均匀，然后倒入温开水中制成饮料。

而大蒜、洋葱有刺激性气味，能抵御风寒，有一定的抗菌作用。洋葱还能刺激胃、肠、消化腺的分泌，刺激食欲，促进消化。大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辛辣成分，对致病菌和寄生虫有很好的抑制作用。

蜂蜜中含有多种生物活性物质，可以刺激人体的免疫功能。每天早晚服用两次，可增强机体免疫力，抵御病毒侵袭。相反，感冒期间吃的一些食物会加重感冒症状，应尽量避免。

甜食，无论是高糖水果还是甜品零食，感冒期间都要禁食。甜食不仅会增加痰液的粘稠度和数量，还会引起腹胀，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。

高盐食物的实验数据表明，减少盐的摄入可以增加唾液中溶菌酶的含量，保护口腔和咽喉黏膜上皮细胞，使其分泌更多的免疫球蛋白和干扰素来应对感冒病毒。但是感冒了就得吃盐，因为在出汗的过程中，身体会流失一些钠离子，烹饪中的盐是对钠离子的补充。感冒期间，每日食盐摄入量应控制在5g以内。

粗纤维食物感冒期间，人的胃动力较弱，所以在此期间尽量避免吃芹菜、韭菜、菊花等粗纤维食物，否则会加重肠胃负担。

辛辣食物:辣椒等刺激性食物会使脆弱的胃肠功能更加紊乱，甚至有引起恶心呕吐的危险。

浓茶，浓咖啡，浓茶，浓咖啡等。可引起胃肠不适，有时可能引起胃食管反流。

人感冒后吃什么食物？感冒后，人的食欲通常会受到很大影响。这时候就要多吃一些能刺激食欲、治疗感冒、提高免疫力的食物。