按摩治失眠7种方法

按摩法改善失眠 在生活中由于工作等方面的原因造成了越来越多的人们产生了失眠，对于失眠的人们来说能够舒服的睡上一觉是哪的的渴望，其实在生活中有许多的小方法可以有效地缓解失眠症状，现在我就来介绍一个我亲身体验过的按摩法改善失眠症状，希望对大家有所帮助。

按压心包经。顺着两个上臂的内侧中线，从上到下按压，然后再按压痛点，每天1-2次。

揉神门穴。神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈肌腱桡侧凹陷处。每天睡前，用一只拇指的指端螺纹面摩擦另一只手的神门穴，换另一只手的拇指，用同样的方法摩擦前一只手的神门穴。以有酸胀感为宜，每次重复30次。

睡前揉涌泉穴。每天睡前取仰卧位，小腿微微弯曲，双脚抵住床面，每天做上下搓揉动作30次。

拧耳垂。用拇指和食指分别捏住两侧耳垂，轻轻扭动，使其感到酸痛，扭动2分钟左右。

梳梳头。手指叩击时，双手弯曲，除拇指外，其余四指沿发际线前部、头顶、后脑勺、颈部、左、中、右方向垂直叩击头皮。每天3-5次，每次至少五分钟。你也可以像以前一样用梳子治疗失眠。