女生瘦肚子的运动方法

几个小动作可以使女人瘦腹 苗条美丽的身材是每个女性朋友的愿望，但是，这个愿望很多人都难以实现，因为在现实生活中，很多女人因这样或那样的原因导致自己的身材发生变化。有的人因怀孕会出现大肚子，有的人因过量饮食而导致自己大肚子，这样就影响了自己的身材，所以，大肚子的女性会想办法瘦腹。减肚子是很多女性朋友都最关心的问题，减肚子的方法也是很多的，给大家介绍几种简单的动作，帮助大家减肚子。

双腿伸直并拢坐着，双手自然放在身体两侧，背部挺直。

吸气，双手伸直，高举过头，上身微微后仰。

吸气，上身前倾，双手放下，向前伸展，抓住脚趾。

上半身向下压，尽量让额头紧贴双腿，最好保持30秒以上。

双腿伸直并拢坐着，双手自然放在身体两侧，背部挺直。

弯曲右腿，水平放在地上，弯曲左腿，交叉右腿，放在右腿右侧。

弯曲右手，将手肘放在左膝上方，吸气，保持背部挺直。

呼气，慢慢将头和上身转向左侧，保持呼吸3-5次，然后恢复原来的姿势，换边。

当你扭动上半身时，跟上呼吸的节奏；尽可能长时间保持身体扭曲。#8205;有个平坦的小腹并不难。只要选择正确的减肚子方式，每天坚持不懈的努力减肥，一定会得偿所愿。