1.你应该舒服地坐着。选择舒适的有扶手的椅子，然后用枕头支撑背部和手臂。
2.挺胸。哺乳期间你的乳房会变得更大更重。
3.支持你的宝宝。支撑宝宝的头、颈、背、臀，使其保持在一条线上。
4.经常变换姿势。尝试不同的喂食姿势，会帮助你找到最舒服的姿势。
5.先放松，再喂食。深呼吸几次，闭上眼睛，冥想一些平静的画面。
6.正确停止宝宝吃奶。理想的情况是，当宝宝把一侧或两侧乳房的奶喝完，他就能知道自己是否吃饱了，并主动把嘴从你的乳头上松开。
