长期喝豆浆会有什么好处

长期喝豆浆有什么好处和坏处?

但是，很多人爱喝很多豆浆。每天早上喝一碗豆浆并不是生活中的大美，但是很多人并不知道长期喝豆浆的好处和坏处。

首先，豆浆是一种用大豆浸泡研磨而成的饮料，可以直接饮用，也可以制成豆制品。豆浆的营养来源于大豆。大豆的蛋白质含量很高，约35%~40%，比各种肉类的蛋白质含量高两三倍。

其次，大豆含有丰富的营养成分，但只有经过充分的加工，这些营养成分才能被人体吸收。经常喝豆浆对我们的皮肤也有好处。

最后，如果加工不合理，豆浆也会对我们的身体造成伤害，影响我们的胃，引起胃部不适，最后腹泻。

不要空喝肚子里的豆浆，也不要和鸡蛋牛奶混着喝。注意干瘦搭配。