就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。###坐着瘦腿运动（一）：1、坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒 钟。2

如果大腿比较粗，小腿比较细，选择短裤时你可以选择比较宽松的短裤。最好选择A字型的短裤。宽松的下边视觉上让你的腿部显得细一些。现在流行的裙裤就是不错的选择。或者是有点哈伦裤感觉的短裤。高腰裙裤可以提高你

睡眠瘦腿袜睡眠瘦腿袜有用吗，就一对袜子真的有这样的神效吗?许多人到目前还会存在这样的疑问。然而瘦腿袜用事实证明它 确实有瘦腿的效果.因此也曾一度被蔡依林、大S、范冰冰等明星奉为减肥“圣品&

1、小短腿裸腿配裸色鞋是头号必杀技黑色白色都不是最理想的拉长大腿的颜色，最佳颜色是和肤色接近的裸色鞋、裸色鞋。还要漏脚面多一点的，不要选脚腕那又带子的鞋子，不然，又被深深割断了长度。2、选择深V口鞋&

有氧运动慢跑、游泳、骑车、快走都是可以的。比如慢跑40分钟，一周3到5次可以有效减肥瘦身的。只是慢跑无法坚持的话可以配合雷5，这样瘦就轻松了。###瘦腿要做到以下三点，时间长了是可以瘦的。###问题分

你好，瘦腿的最快方法主要就是以下一些的1、每天起床先空腹喝一杯水。###【学生瘦腿的最快方法 瘦腿的最快运动方法 最快瘦腿方法 女生瘦腿的最快有条件的人还可以把腿靠在墙上，呈90度，让大腿的血液活络起

苗条大腿9招：1.勤做高抬腿运动；2.饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕；3.洗澡时**一会，活络经脉；4.骑脚踏车去郊游；5.睡前压压腿，做腿部运动；6.多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚等

你好，这个要坚持跑步，蛙跳等都可以瘦腿，将脂肪转化成肌肉，饮食也要控制。###如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量，那样能量自然不会沉积加重肥胖。如果用足量的维生素、矿物质来修复

伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这

问题分析：您好，瘦腿瘦臀要考虑运动减肥并且贵在坚持。另外运动要有规律性意见建议：平时以锻炼为主，要注意休息，可以以蔬菜水果等富含纤维素的食物为主食，保持乐观的心情。适当的补充维生素矿物质等。###妹妹

不要看一些太长的东西，不实用，而且不易坚持。1.晚上看电视时往腿上抹强生婴儿牛奶滋养霜，不要怕抹太多了感觉油，越多越好，3天出效果，而且皮肤变好。###首先注意饮食，雷3瘦腿是有一手的。其次针对腿部的

苗条大腿9招：1.勤做高抬腿运动；2.饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕；3.洗澡时**一会，活络经脉；4.骑脚踏车去郊游；5.睡前压压腿，做腿部运动；6.多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚等