蔬菜种类有：绿叶蔬菜，豆类蔬菜，菇类蔬菜，瓜类蔬菜，根茎蔬菜。1、绿叶蔬菜绿叶蔬菜指的是以叶片为食的蔬菜，主要包括菠菜、木耳菜、白菜、包菜、橄榄、芥菜、油菜、芹菜、生菜、娃娃菜、空心菜、香菜、龙须菜、鸡毛菜、蒜苗、茼蒿等蔬菜。2、豆类蔬菜豆

野荠菜主要分布在中国的大部分地区，野荠菜的功效和作用非常强大，最常见的是具有抗炎效果和抗病毒效果。并且，野荠菜作为一种食品，有各种各样的吃法，一般是蒸着吃，也可以泡水喝。一、保护视力野荠菜中的胡萝卜素的含量非常的高，含量与胡萝卜差不多，胡萝

什么？呼吸也要训练？不管是专业运动员还是一般人，拥有足够的肺活量都是必须的。现代人因为不良的生活习惯，导致呼吸越来越短浅，因而产生胸闷头痛等等疾病，若能借由呼吸训练增加肺活量，不但可以让身体找回天然的规律，也可以大幅降低各种文明病的发生率

1黄豆含蛋白质40%左右，在量和质上均可与动物蛋白比美，500克黄豆的蛋白质含量相当于1500克鸡蛋，或6000克牛奶，或1000克瘦猪肉，所以黄豆有“植物肉”及“绿色乳牛”之誉。2黄豆蛋白质中所含必需氨基酸较全，尤其富含赖氨酸，正好补充谷

01鹌鹑蛋丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1铁、磷、钙等营养物质，具有补气益血，治风湿，强筋壮骨的功能。此外，鹌鹑蛋还有护肤、美肤等作用，俗话说：“要吃飞禽，鸽子鹌鹑。”鹌鹑肉和蛋，味鲜美，营养丰富。

甘草柠檬干怎么制作方法甘草柠檬干怎么制作方法，甘草是很常见的，一般都是用于在中药里面的，而且柠檬是我们大家都非常熟悉的水果，柠檬含有丰富的维生素C，下面看看甘草柠檬干怎么制作方法。甘草柠檬干怎么

木薯又称树薯、树番薯，为热带多年生灌木，主要产自巴西、泰国、印度尼西亚及非洲，我国南方地区种植也较多。木薯可分为苦味种和甜味种两大类，其块根富含淀粉，食用、饲用皆宜。苦味木薯含有较多的氢氰酸，食用易造成中毒，故多供饲用或提取淀粉用。在木薯的

晚饭3大禁忌11忌高含脂量晚上吃大量高油脂食物，会加重肠胃、肝胆负担，引发内脏疾病。2忌高含钙量晚上吃大量高钙食物，钙质分解后堆积在肾脏和尿道中，容易引发结石。3忌高含糖量晚上吃的大量甜食，糖分转化成大量脂肪，会引发肥胖及心血管病。END晚

韭菜炒鸡蛋、豆芽干、豆腐干、胡萝卜、粉丝、虾、肉丝等。都很好吃。韭菜可以和鸡蛋搭配，做韭菜炒鸡蛋。韭菜可以搭配豆腐干，做韭菜炒豆腐干。可以做粉条肉丝，韭菜炒肉丝。炒韭菜不宜炒太久，以免影响韭菜的质地和口感。韭菜的烹饪方式多种多样，可以炒，可

海苔是紫菜，是由条斑紫菜加工制作而成的产品，含有丰富的维生素以及矿物元素，但紫菜不都是海苔，紫菜是海中互生藻类生物的统称，其外表呈现绿色或者红色，而且海苔从加工方法可以分为干海苔、烤海苔以及调味海苔，其中干海苔常用于食品加工。

1、核桃皮的营养价值丰富，核桃皮是由蛋白质、矿物质以及其他的一些物质组成，营养价值丝毫不逊于核桃的果仁。科学研究发现，核桃皮吸收了核桃果仁的抗氧化作用，可以避免人体肌体受到损害，能够减少人们罹患心脑血管疾病的作用，有效地降低了患病风险。2、

在营养成分方面，甘蔗含有丰富的维生素、有机酸和矿物质，其中铁、钙、锌是人体必需的微量元素。特别是铁，甘蔗的铁含量比较高，可以改善缺铁性贫血的症状，补气补血，使肤色红润。甘蔗既是水果又是主要的制糖原料，含有少量的蛋白质和脂肪，含有丰富的水、糖

橄榄与牛肉最好不要一起吃，会引起身体不舒服。 牛肉属于一种比较难以消化的肉类，一般情况下，牛肉100克在胃里消化要三个小时到5个小时的时间，而橄榄油富含大量的油蛋白质和多种维生素橄榄油以及人体必须的钙和碘，并且还有铁、锌、镁等多种微量元素，

菠菜根属于红色食品一类,具有很好的食疗作用，如果抛弃，的确可惜。 菠菜根营养丰富，含有纤维素、维生素和矿物质，却不含脂肪。 尤其将菠菜根配以洋生姜食用，可以控制或预防糖尿病的发生。 食用菠菜最好的方法是：将鲜菠菜带根放沸水中

1 山楂的含糖量高吗其实还是很高的。山楂含糖量较高，25%的糖分含量使其跨入“高糖”水果层。因此，对糖尿病患者而言，大量进食山楂并不合适。在临床工作中曾遇到有糖尿病患者为求降脂，一味大量进食山楂，

嘴唇干裂怎么办 嘴唇干裂吃什么冬季天气干燥寒冷，很多人都会出现嘴唇干裂的症状，引发口唇干裂的主要原因有：日常饮食缺乏水分和油脂，缺乏维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及阴虚低热、气候干燥或某些全身性疾病。那么在冬季如何预防嘴唇干裂下面

1、可以的,香蕉的吃法其实是很多种的，并不是单独拿来香蕉吃就可以。 2、当然这个时候也是可以吃烤着吃的香蕉，而且烤着吃的香蕉，对于身体也是有很多好处的，刚烤完的香蕉香喷喷的。 3、而且趁热吃就可以改善痔疮或者是便血，并且香蕉也是减肥的圣品，

口腔溃疡，吃维生素b是很有效果的。你可以选择到药店去买些专门的维b保健品（药店里会有许多品牌的，我建议你买些大牌子的好些华佗大药房），或者是金维他之类的全维生素类药。主要坚持吃两三天就会好的啦，这是我的亲身经历哦病情分析：你好，口腔溃疡,最

1、抗癌：常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。2、护心：红薯富含钾、β—胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血

冬季天气寒冷，人们稍微不注意就容易患上了感冒，发烧、咳嗽、喉咙不舒服等不适感也随之而来。除了吃药之外，其实我们还可以通过吃食物的方式缓解。而金橘就是其中的一种。现在正是金橘大量上市的时候，大家不妨买些金橘回来吃哦。 1、生吃金橘