后滚翻的动作要领如下：1、平躺，放松。2、两手从肘部后翻，稍微支撑垫子。3、尽量将腰部抬高，腿部向后平伸，动作要一气呵成。4、注意头部和颈部要配合后翻的动作，不要造成挫伤。5、对初学者，家长可以在旁边帮助，在孩子后翻的时候，轻托腰部

1.直拳横踢动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。要求：击打迅猛连贯。2.抱腿顶摔动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手

遇到泥石流如何避险遇到泥石流如何避险？泥石流是一种不可预测的自然灾害，发生泥石流是大家都不愿看到的事情，但是我们也要学会一点避险方式，下面我分享遇到泥石流如何避险，一起来看下吧。遇到泥石流如何避险1 什么是泥石流？ 泥

据枪的要领。手枪射击通常是单手悬臂据枪，缩小枪身晃动、增强据枪稳固是准确射击的基础。据枪稳固的关键取决于用力是否平衡，而不在于臂力大小。据枪时把住“站、握、挺、伸、转”五个环节。站：站立时，两脚成八字形，分开稍宽于肩，两腿自然伸直，上体保持

正确的站姿具体如下：1、 双脚应与臀部同宽，两只脚尖呈一定角度。2、 两只脚的脚跟和脚掌应承受相同的体重。3、 膝盖应微屈。先伸直膝关节再微微弯曲。膝盖只需往前移动2.5厘米左右即可。4、 需略微收紧腹肌以保持平稳。5、 脊柱应保

提挈意思是用手提着、提携；牵扶。比喻为抚育；扶持，帮助；提拔；带领；统率；揭示要领。拼音：tí qiè。注音：ㄊ一ˊㄑ一ㄝˋ。结构：提（左右结构）挈（上下结构）。引证解释：1、用手提着。引《礼记·王制》：“轻任并，重任分，斑白不提挈

从目前乒乓球技术的发展趋势看，不论什么打法的选手，都必须掌握反手攻球的打法。1、反手快拨。动作要领是两脚平行开立，站位较近。手臂自然弯曲并作外旋使拍面前倾，手腕儿内收以及屈，将球拍引至腹前偏左的位置。当来球跳至上升期，小臂加速挥动并外旋，手

肘击，多见于泰拳中，除了可以攻击外，亦可作为防守之用。篮球运动中，在进攻或是防守端，用肘部进行撞击、挤人等不正当行为，也叫肘击。如果是进攻方肘击将判球权给对方，记当事人犯规一次，如单节满四次将判对方罚球两次！如果肘击动作过大，有恶意伤人的

静态拉伸的定义及形式静态拉伸是一种将肌肉拉伸至极点后，静止不动并保持15秒~2分钟的持续拉伸法。由于静态拉伸简单易行，不会引起牵张反射，只要用力适当，发生肌肉损伤的概率是很低的。因此，静态拉伸是首选的柔韧性提高方法。 拉伸形式主

1、举重的东西叫做杠铃，是一种核心训练运动的训练器材。杠铃运动属于重量训练的一种，可以用来增进肌肉力量的训练，也可以利用杠铃来进行核心训练，促进整体的协调性。2、杠铃由杠铃杆、杠铃片和卡箍三部分组成，杠铃有标准杠铃和非标准杠铃两种。标准

1、贯耳冲击  2、抓腕砸肘  3、挡臂掏腿  4、砍肋击胸  5、缠腕冲拳  6、上架弹砍  7、接腿涉摔8、横踢鞭打9、直摆勾击  10、抱腿顶摔  11、抱腿抡摔12、格挡勾拳  13、侧踹下砸14、马步侧击

运球是有球队员在原地或移动中，用单手连续拍按或双手交替拍按由地面反弹起来的球，叫运球。那么，篮球运球的动作要领有哪些呢?下面是我收集整理的篮球运球的动作要领，希望对大家有所帮助。 篮球运球的动作要领身体姿势 运球时应保持两

有5种颠球法，主要是兴趣和多练习1．正脚背颠球法 要领：以髋、踝关节为轴，脚尖跷起，使球与前脚面接触，球向内转动，将球连续颠起。正脚背颠球可采用单脚和左右脚交替颠球等方法。作用：正脚背颠球可以熟悉球与脚面接触的感觉，对控制用正脚背踢定位球

1、侧抛式：这是一种最为普遍的抛竿方法。其操作要领为：双钩上完饵后，倒手，左手捏住铅坠或子线，将钩饵置于身体一侧，右手轻握竿把，竿尖平指前方略偏左，以身体为轴，从左侧转动身体，右臂自然挥竿上扬。应尽量让铅坠、钩饵贴近水面飞行，这样才能保证其

领作名词时可以指代领袖，作动词时可以表示带领，你们清楚领字开头的成语有哪些吗?下面请欣赏我给大家带来的领字开头成语相关内容，欢迎大家学习借鉴。领字开头成语 领异标新领袖后进 领字开头成语意思 领异标新：指与众不同，独

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