美白养颜吃什么食物最好

1.蜂蜜的功效和作用:护肤、抗菌、消炎、组织再生、消化、免疫、长寿、睡眠、护肝、抗疲劳、儿童生长发育、心血管保护、润肺止咳等。

2.白芷具有祛斑、祛斑、美白的功效，适用于面部有色素沉着或黄褐斑的女性。

3.玫瑰不仅具有观赏性，而且晒干后还可以用来泡水。玫瑰花可以泡水喝美容养颜，减肥调理身体。

4.益母草可以说是女性的制胜产品。可以调经活血，对子宫也很好。

5.豆奶富含植物蛋白、磷脂、维生素B1和B2、烟酸、铁、钙和其他矿物质，尤其是铁，比其他任何牛奶都丰富。

6.百合是多种营养成分的结合体，一直被公认为滋补佳品。《本草》记载:“百合的贡献是既益气益气，又扶正祛邪。”非常适合体弱多病的老人和向往青春美丽的人。

7.芦荟有很高的营养价值。芦荟含有大量的氨基酸、维生素、多糖、多种酶和矿物质，具有杀菌、消炎、增强免疫、清除内毒素和自由基的作用。