乒乓球反手攻球动作要领

反手攻球动作要领 反手攻球动作学起来

1.站在平台附近，右脚略微向前。引拍时前臂与桌面平行，引拍至腹部左侧位置；

2.发球时，前臂向右前方上方外挥，手腕同时进行伸腕和外翻腕的动作，使球拍前倾，在上升期击到球的中上部；

3.击球后，将球拍挥至右肩前，将身体重心从左脚移至右脚，或置于两脚之间。

4.引拍时，右脚内侧着地，右膝关节略向内旋转，左膝关节略向外旋转，腰部略向左转。球拍前方，拍面水平，拍头略向上。特别注意图中球拍的高度。有些业余选手在反手攻(拨)球时，还是习惯于自下而上“搓”球，摩擦大于撞击。击出的球略微向前旋转，由此产生的问题在日常练习中并不明显。在实际僵持中，很容易感觉到他们只能借力加速而不能主动上场。在遇到反手转球时，往往不知所措，出界，这多是新手时铅拍位置低造成的。同时，身体要尽量保持面对来球，球拍要引向腹部前方略偏左，有助于增强击球的稳定性。

5.引拍时前臂自然贴近身体，肘关节角度接近90度。注意，这个数值只代表一个大概的范围，任何乒乓球教材在描述技术动作时提到的角度都不能生搬硬套，需要根据来球和自己的条件灵活微调；迎球时，初学者向右前方上方挥拍，拍面微微前倾触及球的中上部。作为初学者，在练习反手进攻或正手进攻时，应尽量在来球跳起后在高点附近触球，这样不仅有助于保持击球动作的稳定性和完整性，也有助于培养自己主动发力的好习惯。另一方面，如果在开始阶段的上升阶段触球，会认为找到了向南的捷径，久而久之会影响击球动作的拉伸程度，带来只会用力而不会发力的缺点。尽量少跟风。在击球的高点，发挥手腕的弹跳力量。挥拍时手腕内收，肘关节在上方。判断来球，将球拍引向后方。