三天不吃饭能瘦下来吗

三天不吃饭能瘦多少斤?不吃饭减肥会反弹吗？

很多女性朋友都会节食减肥。有时他们几天不吃东西。其实这是一种不健康的减肥方式。虽然短时间内可以看到减肥效果，但是对身体非常有害。

三天不吃东西能瘦多少斤？

看情况吧。？

1.不要像往常一样吃米饭等食物。如果只是三天不吃米饭，照常吃其他食物，对瘦身没有任何作用。而且人因为不吃米饭，可能会吃更多的其他高热量食物，碳水化合物的减少也会影响人的情绪和器官功能。？

2.如果你三天除了水不吃任何东西，没有任何东西能给你的身体提供热量，你可以很快看到减肥的效果，你可以瘦3-5磅左右。但是，你减掉的大部分是水分，只有一小部分是脂肪，然后只要恢复饮食，你就会立刻恢复到原来的体重。而且你以后可能会因为节食而吃得更多，导致暴饮暴食，体重增加。？

三天不吃东西在哪里减肥？

减肥大部分是为了减肥。三天不吃饭失去的大部分是体内的水分，体内水分的量是70%。几天不吃饭，全身都会瘦，但肉眼看不明显。而且，如果你的胃长期处于排泄空的状态，就会分泌大量的胃酸，刺激你的胃黏膜，容易引起腹痛、恶心、呕吐等不适症状。建议通过其他合理健康的方式来减肥。

不吃东西减肥会反弹吗？

是的。研究表明，不吃饭节食的效果并不持久，但很可能会反弹。

即使运动仍然反弹。

为了让受试者保持减掉的体重，研究人员要求他们在接下来的一年里每天做30分钟中等强度的运动(这个运动量很好！)，同时会定期进行营养调查。我想看看这个运动能不能让减肥者的体重保持稳定。

实验表明，如果你通过不吃饭来减肥，即使进行运动，你的体重仍然会反弹。原因是节食会导致你的基础代谢降低。很多朋友节食后发现，即使吃了和以前一样的食物，还是会反弹，体重增加，这就是为什么。

如果你不吃东西，你的健康会恶化。

不吃饭是生活方式的改变，让你的身体无法适应突如其来的变化，身体会关闭一些不必要的功能，比如 月经 。这是一件可怕的事情。想想吧。为了减肥，你连女性的基本性征都没有。