溜溜球效应,溜溜球的优势

什么是减肥溜溜球效应 如何看待减肥溜溜球效应

确实很多人都处于减肥的溜溜球效应中。极端的减肥方式会让人进入这个怪圈。比如很多人减肥不吃晚饭，很容易陷入减肥的溜溜球效应。那么减肥的溜溜球效果是怎样的呢？如何看待减肥的溜溜球效应？以下是Babao.com·边肖的介绍。

什么是减肥溜溜球效应

专家表示，一个人的认知资源是有限的。当我们调动更多的认知资源来处理生活中的其他事件时，用于控制进食行为的认知资源可能会减少，长期处于半饥饿状态，进食容易失控，这往往意味着一个吃喝循环的开始。

当一个人下定决心再次减肥时，他可能往往会采取比前一次更极端一点的行为。在循环的过程中，个体的基本体重可能会逐渐增加。

减肥的溜溜球效应是指在减肥的初期，因为控制饮食和增加运动，减肥的效果很明显。但在恢复饮食或没有坚持相应的运动量后，体重很快反弹。简单来说就是节食减肥，但是恢复正常饮食后又反弹，然后又一次“更努力”的节食然后又反弹……以此类推。

如何看待减肥溜溜球效应

在溜溜球效应的过程中，节食者起初减肥成功，但在以后的生活中无法保持体重，导致体重迅速反弹。所以，减肥者为了减掉这部分体重，又开始减肥了。从而形成循环。

原因:溜溜球效应的原因各不相同，但都有一个共同的原因。减肥者为了达到快速减肥的目的，采取了超低热量的食物或者极端的节食方法，导致体重快速下降。然而，随着时间的推移，这种极端的饮食方式引起节食者的心理不良反应，如抑郁和疲劳。最终节食者会回到之前的饮食习惯，导致体重快速反弹。

对健康的影响:这种减肥法用过度节食代替了均衡饮食和运动。因为肌肉需要负重运动来维持，减肥者在减肥初期会同时失去肌肉和脂肪组织。节食后，节食者的身体可能会出现严重的饥饿反应，使体脂增加，体重反弹。这就改变了身体的脂肪与肌肉比例，以维持身体的正常运转。

溜溜球节食可能会对情绪和身体产生影响，因为节食者可能会在短时间内承受减肥的压力。减肥的满足感可能不等于老的增肥的饮食习惯和情绪困扰。

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