每天坚持俯卧撑大概多久有效果

恕我直言，实力差、肥胖严重、有伤的人，只要下定决心，都能坚持下来！

对于大多数健康男性来说，每天做50个俯卧撑并不难。即使只能做10个俯卧撑，也可以通过多组累计完成50个俯卧撑。而且随着训练的坚持和自身实力的提升，一组完成50个俯卧撑是没有问题的！

很多人坚持不下来的主要原因是意志不够坚定。对于普通人来说，50个俯卧撑每天需要10分钟左右，厉害的人甚至不需要一分钟就能做完。其实人再忙也能找到时间完成，但是运动就意味着疲惫。训练后可以感受到肌肉和精神的锻炼。

如果你有一个坚定的目标，比如增强自己的力量，锻炼肌肉，减肥，你就可以持之以恒，否则累了懒了就放弃了。所以，如果你想通过坚持俯卧撑达到某个目标，是可以完成的，漫无目的的训练肯定会半途而废。

最后，训练俯卧撑要注意动作标准:沉肩姿势，核心紧绷，从头到脚一条直线，幅度完整，手肘朝后，上臂与躯干夹角小于60度。这种训练更健康，效率更高。加油！

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