600千卡运动量算大吗

600大卡的运动量比较大，相当于人体半天消耗的基本热量。运动量也叫 运动负荷 ，指人体在体育活动中的生理和心理负荷以及消耗的热量。

运动量

通常，运动量大的人心脏比较强壮，所以心率比普通人慢，肺活量也比较大。但是，他们不能只追求增加运动量，因为只有运动量保持合适，才能取得更好的效果。运动量太少是不够的。

运动量太小，达不到锻炼的目的。运动量过大，就会超出自己身体的承受范围，对身体不利。每个人的体力都不一样。所以，一个人要学会合理安排和调整运动量。

因为运动量太小，没有调动内脏器官的潜能，很容易扛不住，从而达不到改善内脏器官功能的目的，所以运动的效果微乎其微。