早餐,一个鸡蛋加一杯水果酸奶是多少卡

一个鸡蛋大约含有70卡路里，一杯水果酸奶（约240毫升）通常含有100到150卡路里不等，因此早餐中一个鸡蛋加一杯水果酸奶的总卡路里大约为170到220卡路里。请注意，这只是一个大致的估算值，实际数值可能会有所不同，具体卡路里含量也会受到使用的食材和品牌的影响。如果您需要更为精确的卡路里计算结果，可以使用食物卡路里计算器进行计算。

用材：纯（鲜）牛乳1L酸奶菌粉1包包酸奶机1个酸牛奶桶（或分杯） 多个

作法流程：

1、水烧开，将要与牛乳触碰的物件统统用热水烫一遍，干掉别的的霉菌，防止霉菌来影响菌粉发醇。需要消毒杀菌的有：酸奶机桶（或分杯），木筷，碗，汤勺等。

水果捞里面的酸奶配方

2、纯（鲜）牛乳倒进碗中，菌粉添加。要不是分杯，立即将牛乳倒进不锈钢板桶装中。新鲜牛奶（7天保存期）能够做，纯奶（成分表仅有生牛乳）还可以做。

3、用消毒杀菌过的木筷将菌粉搅拌均匀，看不到菌粉就可以了。如果是用不锈钢板桶装做，到这儿就可以发醇了。

水果捞里面的酸奶配方

4、分杯一个个倒入，最好是每一个水杯先倒一半，所有倒完一半再倒另一半，防止菌粉遍布不匀。

5、冬季在酸奶机里放些温开水，协助发醇。夏季还要可不必、一杯杯装进去。6、接电源，冬季发醇8-11个钟头，夏季要是6-8个钟头。时间越长，酸牛奶越酸。因为酸奶发酵期内，不可以挪动摇晃，放到一个不要紧的地区，

7、酸牛奶搞好了，马上将分杯（不锈钢板桶装）移到冷冻中历经4钟头以上钝化处理。无论做出去多稠，酸牛奶全是越拌和越稀。

小提示

最先，酸牛奶应选低脂肪的种类。高脂肪酸牛奶通常变稠，做出去不好看。第二，选定新鲜水果不可以是那类出许多 汁液的，由于这会使酸牛奶稀释液，比如，甜瓜就不可以做炒酸奶。第三，酸牛奶自身都含有一定怪味，因而选的新鲜水果糖度要高一些才美味。

白天还是有些热

教大家在家做水果酸奶冰淇淋

凉爽到飞起~

而且连模具都不用

只需要准备自己喜欢的水果和盒装酸奶就可以

酸奶要选择浓稠型的，这样做出来不会有冰渣，口感好。▽

先做火龙果酸奶冰淇淋，把火龙果平均切成四块，再改成小块。▽

1/4个火龙果配1杯酸奶，一起放入搅拌机里榨汁，大概榨30秒就可以了。▽

酸奶盒子大小适中，用来做冰淇淋模具刚刚好~而且用完就能丢，简直是懒人福音啊！▽

将火龙果酸奶倒回酸奶盒子里，把一根塑料柄放进去做把手。如果没有塑料柄，可以把一次性筷子折成比酸奶盒高5公分的长度，用来做把手。▽

同样方法，把芒果肉切粒，和酸奶一起搅拌30秒，倒入酸奶盒里。▽

取5小块西瓜，去掉果皮后切小块，和酸奶一起放入搅拌机搅拌30秒。▽

西瓜酸奶倒入酸奶盒后，放一块猕猴桃片压住酸奶，卖相更好~▽

再来做个猕猴桃酸奶冰淇淋，直接将猕猴桃去皮切成2毫米厚的片状，贴着空酸奶杯放一圈，大概3片就能绕满一圈。▽

把刚才倒出来的酸奶再倒回去，插上塑料柄即可。▽

还有更高级的（更贵TAT）蓝莓酸奶冰淇淋，可以直接把1勺蓝莓酱放入酸奶里搅拌均匀，再放几颗新鲜蓝莓。▽

将水果酸奶放入冰箱冷冻12小时，水果酸奶冰淇淋就做好了。▽

脱模时候放入清水里泡一会，再转一转把手，这样就能轻松取出漂亮的水果酸奶冰淇淋啦！▽

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