女生怎样锻炼胸肌

健身房里70%的男人都在忙着练胸肌，都在互相比较平板卧推的极限重量。可惜大部分人的胸肌都不美。怎样才能练出来让胸肌更漂亮呢？让我们互相了解一下。

第一步:将哑铃向上倾斜，推在长凳上

坐在凳子中间，双手抱小哑铃放在胸前，贴着凳子双脚踩地，把小哑铃放在两边向上推，保持上背部一直贴着凳子；

第二步:向上倾斜俯卧撑。

张开五指，1.5倍肩宽，收回双脚，全身像平板一样挺直，感受胸部的力量。