牛油果吃法搭配

牛油果在搭配上没有禁忌。注意牛油果的食用，现在就吃。鳄梨一定要新鲜吃。选择外壳手感软硬适中，稍加压力就能压住的水果。切开后，会呈鲜黄色和绿色。此时应立即加工食用，否则容易在空气体中氧化变黄。

鳄梨的好处

鳄梨富含维生素、脂肪酸、蛋白质和矿物质。其营养价值与奶油相当，被誉为“森林奶油”。脂肪含量很高。它含有大量的酶，可以健胃清肠。它还具有重要的生理功能，如降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统。此外，其丰富的叶黄素具有抗氧化作用，有利于降低患前列腺癌的几率。

鳄梨减肥还是增重

牛油果是一种减肥的食物，但是如果食用不当，牛油果的热量也比较高，很容易导致发胖的风险。男人一般一天吃一个牛油果，女人一般一天吃半个或者四分之一。如果你吃太多的牛油果，你将无法减肥。少量涂抹还能有效降低心血管疾病风险，也有助于延年益寿。牛油果的营养也很丰富，但要适量食用。