红枣莲子粥(莲子红枣莲子粥)
这种粥能促进气血循环,调节皮肤光泽,使面色红润、通透、细腻,还有养心安神的功效。
由苏西
材料
练习步骤
1.准备材料。
2.薏苡仁洗净,用清水浸泡8小时;莲子洗净;红枣洗净。
3.将薏米、莲子、红枣、清水放入锅中,大火烧开后转小火煮40分钟。出锅前2分钟加入冰糖。
技巧
1.薏米是一种凉性食物,所以女性、孕妇、生理期小便多的人不宜多吃。2.我用砂锅。火大了就开盖煮。小火的时候,在锅盖的一边放一双筷子,防止溢出。
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