红豆薏米怎么煮粥吃减肥,红豆薏米的减肥方法

红豆薏米怎样做减肥 红豆薏米粥的做法

红豆薏米粥可以减肥，红豆薏米粥可以排除体内的湿气，让减肥的效果得到充分发挥。红豆薏仁汤也有很好的减肥效果。红豆薏仁汤有利尿除湿、健脾消肿的作用。通过消肿利尿，人看起来比以前瘦了，但是用红豆薏仁汤减肥并不是每个人都适合。先将薏米洗净晾干，用小火炒至表面变成褐色，去掉薏米的寒性，再与红豆一起煮水饮用。

红豆薏仁的做法

1.薏苡仁洗净，小火煸炒至表面焦黄，去除薏苡仁的寒性。放入容器中，倒入适量的水，放入冰箱冷冻。

2.将红豆洗净放入容器中，倒入适量的水，放入冰箱冷冻。

3.过了一夜，把冻好的薏米和红豆拿出来，放在水里煮。

4.在砂锅里倒入纯净水，把冻好的红豆和薏米放进去。

5.盖上盖子，煮开，转中火煮半个小时左右，红豆薏仁就香脆了，可以吃了。

红豆薏仁的禁忌和副作用

1.红豆薏仁有清热泻火，红豆利水，薏仁解毒的作用。但对于脾胃虚寒的人来说，薏米红豆粥不能吃太多，容易使肠胃不适。

2.红豆薏仁不能带空肚吃。

3。适量吃红豆薏仁。不能一次吃太多，容易引起腹泻和腹痛。

4.红豆薏仁最好在早餐后、午餐前食用。其他时间段会影响脾胃对营养的吸收。

5.煮红豆糯米粥时不要加糯米，会影响糯米和红豆的除湿效果。