痰湿体质咋调理,痰湿体质该如何调理

痰湿体质怎么调理好 调理痰湿体质的方法

痰湿体质的人大多肥胖、沉重、疲劳。要想调理改善，就要多做运动，如散步、打球、游泳、广场舞、八段锦、乌鸡戏等活动，可以改善痰湿体质症状，提高机体免疫力。在饮食方面，痰湿体质的人应多吃利湿健脾的食物，如茯苓、山药、薏苡仁、扁豆、鲫鱼、白萝卜、冬瓜等食物，能消除积食，促进利尿，排除体内湿气。

痰湿体质如何调理

痰湿体质的人通常伴有咳嗽、呼吸困难、痰多、头晕、胃肠不适、呕吐等症状。除了专业的药物治疗，还要做好以下几个方面的日常护理。

1。中医调理

痰湿体质是中医常见的证型，用中药调理改善比较好。从痰湿的本质来说，就是要补气行气。所以一般用温胆汤、温胆片、黄芪、五指桃、行气陈皮等补气的药物。

2。饮食调节

一般人吃太多油腻、甜腻的东西容易得痰，所以在食物上，痰湿体质的人要避免这类食物的摄入。建议保持清淡，多吃新鲜蔬菜水果；并且吃一些行气、利水、除湿的食物，如冬瓜、薏米、陈皮、茯苓等。另外要保持饮食规律，戒烟戒酒，暴饮暴食，禁食。

3。工作和休息调节

痰湿体质的人要注意起居，保持规律的作息，不要太劳累，也不要给自己太大的压力。太累或熬夜都容易损伤阳气。一旦阳气不足，水的代谢紊乱就容易加重痰湿，导致各种不适。

4。运动调节

平时注意适当的运动或者有氧运动，可以促进身体的新陈代谢，排除体内的湿气。锻炼的方式有很多种，比如跳舞、打球、游泳、慢跑等。你可以尝试任何你喜欢的运动，但是不建议过度剧烈运动！