睡眠障碍的治疗方法有哪些

睡眠障碍的治疗方法有哪些？睡眠障碍的治疗方法有哪些介绍？问题描述:不知道最近怎么了。我总是心烦失眠，一点声音或者灯光就醒了，或者深夜也不觉得困。 医生说我睡眠障碍，没开安眠药。他只是告诉我要敞开心扉，减少压力。 我跑步，做运动，散步什么的都做过，但是还是不喜欢。