晒干泡水喝的正确方法

晒干泡水喝的正确方法

正确的做法是晾干，泡在水里喝

1.桑葚干泡水喝的正确方法是长时间浸泡在35℃至40℃以下的温水中。同时，尽量一起吃桑葚干。

2.桑葚干是一种营养食品。每100克桑葚干含热量约298卡，其中碳水化合物约50克，蛋白质20克。纤维素的含量比较高，高达25克，可以说是非常高的营养密度。

3.将干桑葚浸泡在水中。桑葚干中的碳水化合物可以完全溶解在水中。同时，桑葚又被称为花青素之王，富含花青素，也易溶于水。所以喝桑葚干水的人，可以让一些营养成分随着水分的摄入而得到补充。

4.而纤维素、蛋白质、脂肪、矿物质等元素很难溶于水，所以桑葚干最好和桑葚干一起泡在水里吃。同时，桑葚干中的花青素和水溶性维生素在高温下容易失活，需要长时间浸泡在35℃至40℃以下的温水中。