坚持练瑜伽有啥益处?

1.瑜伽的好处是可以改善人的生理、心理、情感和精神，达到身、心、灵的和谐统一。坚持瑜伽可以提高基础代谢率，力量练习可以增加身体肌肉含量，促进新陈代谢；而且力量训练比其他健身项目持续时间更长；再者，力量练习可以根据身体各部位的力量精雕细琢，让身体更匀称，更有曲线感。